Psykofyysinen psykoterapia

Kehopsykoterapiassa tutkitaan kehomieli-yhteyttä. Keskustelun lisäksi huomio suuntautuu tällöin myös kehon järjestäytymiseen, eli kehon tapoihin olla suhteessa ja ilmaista ajatuksia ja tunteita. Psykofyysisessä psykoterapiassa painotetaan kognitiivisten, emotionaalisten ja kehollisten prosessien yhteyttä. Lisäksi taustalla on näkemys siitä, että ihminen on kokonaisvaltainen kehollinen olento, joka on osa ympäristöään ja suhteiden verkkoa, jossa yksilöt reagoivat toinen toisiinsa. Kehopsykoterapiassa autetaan lisäämään tietouutta omasta kehosta ja tulemaan paremmin kontaktiin sen kanssa.

Psykofyysinen psykoterapia voi sopia sinulle jos:

• Koet stressiä, uupumusta ja/tai jännitystä

• Haluat oppia pysähtymään ja kuuntelemaan kehoasti ja oppia uusia tapoja rauhoittumisen ja palautumisen tueksi

• Kärsit kehollisista kivuista, joilla on yhteys elämäntilanteisiin tai tunteisiin

• Koet ahdistuneisuutta

Psykofyysinen psykoterapia voi auttaa mm.:

• Parantamaan kehollista läsnäoloa

• Auttaa tunnistamaan ja purkamaan jännityksiä

• Vähentämään stressiä ja lisää voimavaroja

• Tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia tukemalla itsesäätelyntaitoja

• Lisäämään itsemyötätuntoa

Tarjoamme kehoterapeuttista työskentelyä (Karoliina) osana muuta psykoterapiaa, niin lyhyempi kuin pidempikestoisessa työskentelyssä. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa kehollisuutta voidaankin hyödyntää luontevasti tietoisen läsnäolon ja kehollisten harjoitteiden kautta. Myös DKT:ssa hyödynnetään keho-orientoitunutta työskentelyä, harjoittelemalla mindfulnesstaitoja, joilla pyritään vahvistamaan itsehavainnointikykyä, sekä oppimalla taitoja joilla säädellä omia ajatuksia ja tunteita.