Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on psykoterapian muoto, joka yhdistää kognitiivisia ja käyttäytymisteorioita auttaakseen yksilöitä tunnistamaan ja muuttamaan niin negatiivisia ajatus- kuin käyttäytymismalleja. KKT perustuu oletukseen, että ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen ovat vahvasti sidoksissa toisiinsa, ja että muuttamalla ajattelutapojamme voimme vaikuttaa sekä tunteisiimme että käyttäytymiseemme. Terapiassa keskitytään konkreettisten taitojen kehittämiseen, jotta potilaat voivat paremmin hallita ongelmiaan ja parantaa psyykkistä hyvinvointiaan. KKT on todettu tehokkaaksi monien mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, ahdistuksen ja posttraumaattisen stressihäiriön hoidossa, ja sitä käytetään laajalti eri puolilla maailmaa.